三位扭腰器柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提關節的柔韌。耐力型器械類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很用途，以類也不是的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。
普通人使用的健身器材室外健身器材種類較，現市場上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、級健跑機、坐推器、倒立器、太輪、兒童轉椅、摸架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、雙聯晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中環、環、翹翹桿、云梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太推揉器、三位落地式漫步機、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、雙人劃船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯康復器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板、半圓腳踏梯、云梯、扭腰跑步機、攀巖器、兒童休閑蕩椅、四位休閑蕩椅、二位休閑蕩椅、兒童秋千、上肢牽引器、單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、戶外按摩機、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、環、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等。
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建議在選擇的時，應該要花費一些時間去了解到一些的相關的信息，例如可以看看是否能夠有一個比較大的**度，現在有一些本身**度比較大，但是也有一些是少人了解過，那么選擇這樣的也就不能夠讓自己感到比較放，是去找到**度比較大的，還可以去了解下的成立時間長短。室外健身器材有哪些?通過以上的介紹以后，大家也就能夠了解了這個方面有關的問題，都可以知道具體來說會有一些什么樣的，而且也可以讓自己知道在選擇這個方面應該要怎么樣去做，建議，在選擇這個方面應該要花費一些時間。
不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有健身，一不留還可能會摔下來。健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于防和改善頸椎病。提示四：有椎間盤**癥的人不能玩健騎機。滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要**過1.52個周期。提示五：運動速度過快會給臟造成過大運動負荷，有臟病的老年朋友要意。
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，60歲的老年人沒做得太快太猛，不盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂，其功用相當于垂牽引。提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂，謹防肩關節脫臼。
(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要*地努力去用力，搬起次數不要太。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經地走，一但跌倒易引起骨折。60歲以上的老年人平來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升，對腦血管不利。
戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管“雙保險”。該工作人員提醒，使用健身器材前要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標了“兒童不宜使用”，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。
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