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健身器材室外健身器材的安通用要求》(GB19272-2003)強制家標準，這是我項室外健身器材的安標準。該標準于 2004年3月1日正式實施，從當天開始室外健身器材的生產廠家須按照這項標準組織生產。提出制定這項標準的室外健身器材的用戶，即負責購置、裝配 這些器材的家體育總局，將按照標準的要求嚴把產量關。
1.安標準解讀
1.1安標準針對問題制定
近年來，由于室外健身器材的產量問題引發的傷人事故屢有發生，為配合標準的制定，從1999年開始，在近3年的時間里，家體育用 量監督檢驗受家體育總局的委托，在范圍內，對室外健身器材進行了面的檢驗和檢查。檢查中發現室外健身器材存在10大質量問題，這是室外健身器 材生產企業在實施標準的過程中應該引起重視的。
(1)產品設計。室外健身器材的設計應符合人體生理特點。如太空漫步機，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運動為舒適的設計合理， 但很產品的設計，距離有大有小;每個踏板前邊和內側都應有出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數的產品都沒有。
(2)運動部件結構。運動部件與固定桿件的擠夾間隙，相對運動間隙不應出現9.5mm～25mm的尺寸結構，即要么小于9.5mm，要么大于 25mm，因為在9.5mm～25mm尺寸段中的間隙易造成對手指或手臂的剪切或擠壓。發現，家產品存在擠夾間隙的運動結構問題。
(3)運動部件的限位。以蕩椅為例，發現，由于沒有限位，大部分產品無限增大運動幅度，造成健身者從座椅上滑落，而蕩椅的返回速度又 很快，*將人打傷、打殘甚致死。
(4)配件材料。有些企業為成本，在產品上大量使用玻璃鋼配件，如座板、滑道和盤等，滑梯的滑道大都采用玻璃鋼材料，而滑梯的使用頻 率。有的滑道用了不到半年的時間就將表層的環氧樹脂磨掉，出玻璃絲，在炎的夏天，孩子們都穿著小裙子或短褲在上面坐滑，易將玻璃絲扎入皮肉 中，造成紅腫傷痛，而且難以取出和**。
(5)活動部件的耐久和防塵。轉動部件在室外健身器材中應用較，一般都使用軸承，經過防塵防水密封處理的優質軸承對噪聲，提器材 的使用壽能起到很大的作用。發現，由于軸承直徑過小，承載能力差，無防塵防水結構，使用不到一年就損壞了，根本難于強制家標準要求的4年使 用期限。
(6)防盜能。室外健身器材使用連接框架結構的螺釘螺母應緊固，并且有防松動和防盜功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意 外劃傷或傷害，另一方面還要器材被不法分子隨意拆件，使產品無常使用。
(7)標示牌。室外健身器材新產品開發速度快，廠家應及時配置要的標示牌內容，因使用不當而造成的傷害。檢查發現，一些企業只意做綜 合告示牌，而忽略了在每個器材上貼上標示牌，而且標示內容為簡單，根本起不到指導運動的作用。
(8)涂飾層要求。部分企業選用涂料沒有考慮室外紫外線長時間照射的問題，致使涂層很快脫色，很桿件的涂層嚴重脫落或銹蝕，既影響了使用效 果，也*成為安隱患。
(9)立柱直徑。我室外健身器材的立柱直徑一般要大于110mm。過小的直徑不難以承載大的運動負荷，而且由于健身者意外跌倒與器材碰撞 時的接觸面積小，往往會造成傷害。但檢查發現，還有個別企業生產110mm以下立柱直徑的的室外健身器材。
(10)器材的安裝與地面處理。很事故的發生不是因為器材本身的質量，而是安裝不當造成的。檢查發現，部分產品由于砂石配比不合理，埋入深 度達不到要求或是地坑挖成蘿卜坑上大下小，而造成器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的。一些比較大的或由立柱支撐的器材，如太推手、低桿、手攀 云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定，而沒有進行深埋處理。有甚者，有些器材直接安裝在水泥、便道磚之類的硬質地面上，不安。
1.2標準覆蓋的產品
單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、戶外機、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬 桿、環、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園。
1.3十項強制要求
標準對各類室外健身器材的安要求詳盡，包括基本要求、外形和結構設計要求、主要零部件靜負荷能力要求、整機穩定要求、彈力能要 求、安警示要求、器材安裝及場地要求、安使用壽及疲勞能要求、要求和表面質量要求等共計10個方面。此外，10項要求的試驗方法以及產品的標 志和使用說明也是強制的。
1.4五種情況須警示
器材存在下列現象時，應予以安警示：
(1)存在不安因素，可能對人體造成傷害時;
(2)對某些特定或限定的人群不適用時，如需要照管的老人、幼兒、病人、殘疾人等;
(3)需要對運動鍛煉的人數和質量進行限制時;
(4)需要對競技練習、特殊技巧等運動形式或運動強度的鍛煉進行限制時;
(5)其他需要警示的內容和事項。
1.5使用年限長6年
這個問題的提出，是因為《健身器材室外健身器材的安通用要求》對安使用壽提出了嚴格的要求，即使那些室外健身的愛好者，也未留意過器材的使用 壽。
安使用壽分三類。類是具有杠面彈力能的單杠和雙杠。由于作者健身運動時離地較，具有的運動難度和危險，而且長時間反復使用造成的彈 變形，*使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安使用年限1年的基礎上，規定的安使用年限為兩年。類是具有轉動、擺動或滑動等含有各類活 動零部件的器材，如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動零部件有經常的磨損現象，參考一般機械設備正常的使用壽，在戶 外環境并設定在基本無人日常管理的使用條件下，結合正在使用中的室外健身器材的使用壽，確定這類器材的安使用壽為4年。第三類是其他無活動零 部件的穩固器材，如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現象，在戶外環境并 同樣設定在基本無人日常管理的使用條件下，將其安使用壽確定為6年。
1.6以人為本的標準
《健身器材室外健身器材的安通用要求》規范的產品不是針對特定人群的，制定這項標準的一個重要背景是推進民健身運動，以人為本的人字， 包括每一個人。
1.7該標準在產品設計上提出的限定和要求
(1)器械外部人體易接觸或可能接觸的棱角、邊緣和各相關表面的銳邊、毛刺;
(2)可能對人體產生的擠壓、剪切和碰撞的活動零部件;
(3)可能產生的松動、磨損和被的零部件的結構;
(4)器械相關尺寸如度尺寸、防護機件尺寸、運動間距尺寸等;
(5)器械相關零部件的材質和規格。
2.利用健身路徑器材科學健身
健身路徑于1996年在我興起并*發展為人們鍛煉身體提供了很好的條件，為增強體質起到了重要的作用。我的健身路徑同發達家相比，雖然起步較 晚、但發展很快，經歷了學習、引進、提、幾個階段。目前，我企業研制的健身路徑器材已際的技術水平。但是，廣大群眾對健身路徑這種 新型的室外體育器材了解不，缺乏科學使用健身路徑器材鍛煉身體的知識。
2.1 鍛煉者自身的安意識
每一位鍛煉者進行健身鍛煉時，要有安意識，主要表現在以下幾個方面：
(1)患者或 自感身體不適者不要參加鍛煉;
(2)兒童應在成人的保護下使用器材;
(3)鍛煉者應根據年齡、體質狀況選擇器材;
(4)非使用者 不要接近器材，是動態的器材;
(5)嚴格按照器材的使用說明進行鍛煉;
(6)鍛煉者發現器材有松動或異常現象，不再使用器材并及時 告訴管理人員。
2.2 男女有別，意生理上的差異
由于生理上的差異，男與女在進行健身運動時，在運動項目選擇、運動、強度大小、運動持續時間上應有所區別。有些運動項目不適合于女。同一運動項 目的運動強度女比男小，持續時間女比男短。青年女較重自己的形體健美，應堅持進行種項目的有氧運動，如健身路徑中的壓腿訓練器、伸腰訓練 器、轉體訓練器、肋木、仰臥起坐床、平衡木、漫步機等。年紀大的婦女，應在安的條件下，從事低強度的有氧運動，并意加強腿部力量的練習，如跑步、 跳舞，用健身車、太空漫步機、壓腿訓練器、伸腰訓練器、轉體訓練器進行鍛煉等。
2.3 因齡而異，正確選擇鍛煉器材
人的年齡不同，其體質狀況有差異，進行健身鍛煉時，要選擇適合自己身體狀況的運動器材。
2.4體質不同，科學的掌握運動量
適宜的運動量，是健身鍛煉**滿意的關鍵問題。運動適量，感覺舒適，較好，易于堅持;運動量不足，鍛煉不;運動量過大，引起過度疲勞，導 致功能紊亂，*能力下降，易發生運動損傷。鍛煉者要制定出適合鍛煉者具體情況的科學的訓練方案，才能期的。適宜的運動量，是健身鍛煉取 得滿意的關鍵問題。
運動量由運動強度，運動持續時間和運動頻率決定。
運動強度是反映機體耗氧能力的程度，一般用率作為監測指標。通常計算方法是：
(220-年齡)所得數字的60%85%得到的結果作 為中等運動強度的恒量標準。
運動持續時間因人而異，一般每次鍛煉30—60左右為宜。在運動前后，鍛煉者可用幾做準備活動和整理活動。
運動頻率一般以每周3—4次或每天一次為宜。如運動量較小，則應增加每周訓練次數，以訓練。運動量安排科學的表現是鍛煉者在訓練后每脈搏次數 恢復到訓練前的時間長短。如能在5—10內恢復，則屬正常;如**過15還未恢復，運動量就過大，應及時調整。

不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有健身，一不留還可能會摔下來。健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于防和改善頸椎病。提示四：有椎間盤**癥的人不能玩健騎機。滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要**過1.52個周期。提示五：運動速度過快會給臟造成過大運動負荷，有臟病的老年朋友要意。
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，60歲的老年人沒要做得太快太猛，不要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂，其功用相當于垂牽引。提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂，謹防肩關節脫臼。
(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要*地努力去用力，搬起次數不要太。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經地走，一但跌倒易引起骨折。60歲以上的老年人平來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升，對腦血管不利。
戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在安隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管“雙保險”。該工作人員提醒，使用健身器材前要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標了“兒童不宜使用”，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。

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